Quante volte hai sentito pronunciare dal tuo medico di fiducia “devi mangiare sano”? Questo capita anche quando si parla delle persone della cosiddetta “terza età”, che spesso non seguono un’alimentazione adeguata al loro stile di vita. «La condizione essenziale per affrontare in buona salute l’età avanzata è una corretta alimentazione che garantisce un buono stato nutrizionale» ripetono gli esperti.
Insomma, mangiare bene è essenziale per conservare la salute, a tutte le età. Sai quale alimento può considerarsi un “elisir di lunga vita”? Il Couscous Martino è il piatto perfetto per la dieta degli anziani: varietà e fantasia si uniscono a un prodotto sano, equilibrato e ricco di valori nutrizionali.
Mangiare in modo corretto: quali sono le necessità di una persona anziana?
Diciamo la verità: le persone più anziane vivono una serie di piccole rivoluzioni a cui l’organismo viene esposto, cambiamenti inevitabili che incidono sullo stile di vita e sull’alimentazione. È di fondamentale importanza tenere conto di questi cambiamenti fisiologici che avvengono nella terza età: dal rallentamento del metabolismo allo stile di vita più sedentario alla riduzione del fabbisogno energetico.
Diventa inevitabile considerare anche le problematiche dell’apparato digerente: infatti, la capacità digestiva diventa più difficile e gli alimenti essenziali, come vitamine e ferro, sono difficili da smaltire. C’è bisogno di una maggiore attenzione, certo, ma è necessario scegliere sempre cibi sani, gustosi e soprattutto leggeri.
Ecco i consigli per mantenersi sempre giovani!
Il cibo è l‘elisir che da sempre abbiamo a disposizione per mantenerci in salute e vivere una buona qualità di vita. Dunque, è bene eliminare le cattive abitudini e puntare su prodotti salutari.
Ecco cinque suggerimenti per l’alimentazione degli anziani da applicare nella vita quotidiana:
- Ridurre il numero delle calorie assunte ogni giorno
- Mangiare cibi ricchi di fibre
- Frazionare e sperimentare le pietanze
- Mai saltare i pasti e bere spesso
- Quando è possibile, svolgere una leggera attività fisica
- Le parole d’ordine devono essere regolarità e leggerezza
Non è sempre facile cambiare ogni giorno e cucinare qualcosa di diverso, ma ora voglio venirti incontro con una soluzione pratica a tutti i tuoi problemi: c’è un alimento dal sapore tutto italiano, perfetto per chi segue una dieta e vuole mantenersi in forma.
Lo sappiamo bene, le persone più anziane non amano stravolgere le proprie abitudini, ma sono sicura che il Couscous Martino li lascerà a bocca aperta.
Perché proprio il Couscous?
Il cous cous è il cibo del quale non potrai più fare a meno: è leggero, delicato e ipocalorico. Con le sue 110 calorie ogni 100 grammi, ha circa la metà delle calorie della pasta e la sensazione di sazietà rimane invariata. Pensa che il couscous da solo garantisce il nutrimento necessario perché una sola porzione soddisfa metà del fabbisogno quotidiano.
Non bisogna mai trascurare la sua dimensione: il cous cous , infatti, è composto unicamente da granelli di semola di grano duro pastificata, sgranata e cotta a vapore. La sua composizione lo rende non solo un alimento altamente digeribile ma anche facile da masticare, ideale per un pasto completo.
Il Couscous è estremamente versatile: cosa si può abbinare?
Sei di fretta e non sai cosa preparare di buono ai tuoi nonni? Il Couscous Martino è veloce e facile da preparare: con un tocco di fantasia, si può cucinare in tanti modi e abbinare con carne, verdure, spezie e pesce.
Non c’è solo la versione classica, Martino Couscous ha pensato anche ai palati più esigenti. Tra le linee “più moderne” ci sono:
- Couscous biologici
- Al Naturale
- I Couscous gluten free
- Le specialità: funghi, pesto, spezie, pomodoro e basilico
Martino Couscous è sinonimo di qualità.
Scegliere Martino vuol dire preferire un cibo semplice, gustoso ma soprattutto naturale. Al giorno d’oggi si è sempre più abituati a consumare cibi confezionati o surgelati, senza pensare alle conseguenze che avranno sul nostro organismo.
Perché devi fidarti?
- Abbiamo un’esperienza plurigenerazionale
- Selezioniamo con cura tutte le materie prime
- Il risultato finale non presenta grumi ed è pronto per essere cucinato in padella
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